谈谈如何有效地预防大肠癌

日常生活当中很多的人都不注意自己的饮食方法，所以这样容易导致一些疾病，大家应该注意大肠癌的出现，平时应该注意全面进行预防，日常生活当中要注意自己的生活方式，积极的进行锻炼，而且要注意戒烟戒酒，同时，也要注意合理健康饮食有效地补充维生素，那么如何有效地预防大肠癌。

1、保持健康的生活方式：适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

2、保持健康的饮食习惯：应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。

3、多喝牛奶，补充钙剂及维生素：补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。

4、正常的排泄：便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。

5、关注家族病史：如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。

肠癌患者的饮食调理措施进行介绍：

1、黄芪参枣粥

生黄芪300克，党参30克，甘草15克，粳米100克，大枣10枚。将生黄芪、党参、甘草浓煎取汁。粳米、大枣同煮，待粥成后兑入药汁调匀，早晚服用。连服10-15天。补气养血。

2、紫苋粥

新鲜紫苋100克，粳米100克。将紫苋去根洗净切碎，同粳米煮粥。每日2次，连服10-15天。紫苋味甘性凉，有清热凉血散瘀作用，制成为粥，有助于体力恢复。

3、马齿苋绿豆汤

新鲜马齿苋120克（或干品60克），绿豆60克。将上述原料加水适量，煎汤500ml。每日1-2次，连服2-3周。

4、赤小豆苡米粥

赤小豆50克，生苡米浸透。以文火煮烂，加大米共煮成粥，加糖服食。清热利水，散血解毒。

5、核桃莲肉糕

核桃仁100克，莲肉（去芯）300克，芡实粉60克，糯米500克。核桃、莲肉加水煮烂，捣碎成泥。糯米浸水2小时后，与桃肉莲泥及芡实粉置盆内隔水蒸熟，稍凉切块，撒白糖一层。每日早晚各一次，酌量服用，连服10-15天。温肾健脾，厚肠止泻。

上述的这些预防方法，希望更多的人有所认识，平时也要注意合理的进行锻炼，要注意全面进行饮食，并且，要注意自身健康，定期进行检查身体，出现了长海这种疾病，要注意尽早发现，并且要注意养成好的饮食习惯，不要吃的太多，而且要做到避免便秘，要注意多喝水。