如何有效的预防大肠癌

在人们生活当中，要注意自己的生活事项，更应该注意饮食方法，这样可以避免一些疾病出现，生活当中大家应该注意大肠癌的发生，这是一种危害性很强的疾病，当初想这种疾病时，对患者的生活护理，所以我们需要注意预防方法，那么，如何有效的预防大肠癌？

1、保持健康的生活方式：适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

2、保持健康的饮食习惯：应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。

3、多喝牛奶，补充钙剂及维生素：补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。

4、正常的排泄：便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。

5、关注家族病史：如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。

大肠癌发病阶段是怎样的?

一、低位大肠癌多见：欧美大多数为结肠癌，直肠癌中也多以高位直肠癌为常见。我国的直肠癌占整个大肠癌的百分之六十到百分之七十，而且以低位直肠癌为多，结肠癌仅占百分之三十到百分之四十，因此更易指诊。

二、低分化、恶性程度较高的类型多：国内多组资料证实，如把大肠癌分为高分化、低分化两组，低分化组应包括低分化腺癌、未分化癌（即细胞癌、粘液腺癌），我国在30岁以下的病人中，粘液腺癌和低分化癌约占百分之三十到百分之五十。比国外比例大。

三、晚期病人较多：资料显示，我国三期病人约占百分之六十，特别在青年人的大肠癌患者中，三四期病人居然高达百分之八十左右。由此可知，重视大肠癌的某些早期症状，尤其是发现大便性状改变及不可解释的腹痛后，更应及早进行肛门指诊。

四、发病的年龄明显提前：我国大肠癌患者平均发病年龄为55岁至60岁，而我国资料提示，平均发病年龄为45岁左右，提早竟12年左右。我国的大肠癌以年轻人居多，4O岁以下者占1/3，30岁以下者占1/9。因此，年轻人对大肠癌不能过于麻痹大意

平时我们需要注意自己的身体保健，而且要注意调理事项，平时生活中需要注意多休息，避免劳累，而且要做到科学饮食，有效地控制体重，要注意戒烟戒酒平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，而且要注意自己的大便嗯排便习惯，避免造成便秘。