有效的预防乳腺癌的方法有哪些

对于每个人而言，患有乳腺癌无疑是一个噩梦，而且这种疾病的发病率和死亡率都是非常高的，所以，为了自身的健康，也为了家庭的幸福，女性朋友在生活中一定要注意学会预防，那么，如何有效预防乳腺癌的发生呢?下面，我们一起来了解一下相关知识。

专家介绍说，想要有效的预防乳腺癌发生，女性朋友应注意做到以下这几点：一，经常按摩乳房。给乳房做按摩有利于淋巴循环，按摩的时候可以给乳房涂上肥皂液，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。二，试用热敷：这可以说是一种比较传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。三，胸罩要稳固。一般来说，胸罩过紧或者过松对于乳房都不好，稳固的胸罩除了防止乳房下垂，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

另外，一个健康合理的饮食对于乳腺癌的预防也是非常重要的，具体做法如下：一，改善饮食习惯。研究指出，高纤维低脂肪的饮食，有利于乳腺癌的预防，女性平常应该多吃谷类（全麦）、蔬菜及豆类。二，少吃高盐食物。高盐食物容易造成乳房胀大，女性在月经前七到十天之间尤其要注意避免这类食物。

如何有效预防乳腺癌的发生呢?看了以上专家的讲解以后想必大家都有所认识了吧，专家提醒，在平时生活中女性朋友一定要注意关爱乳房，如果乳房出现问题，一定要积极进行检查和治疗。