白癜风自我调节心理的方法有哪些

白癜风患者一般都有轻度的抑郁，白癜风患者会因为白斑症状而自卑，不愿与别人交流，这种消极的心理不利于白癜风的治疗。很多人都会因为白癜风白斑而与白癜风患者拉远距离，这种疏远或是歧视会给白癜风患者带来很大的心理压力，这会影响白癜风的治疗，那么白癜风心理应该如何自我调节呢?专家为我们讲解。

1、能量发泄法：白癜风患者对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场，心烦时找知心朋友倾诉，不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气，情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

2、自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

3、语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。如白癜风患者悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

北京309医院第一分院皮肤病治疗中心专家指出：白癜风患者在治疗时一定要调节好自己的心理，以积极的心态看待白癜风，相信只要在正规的白癜风治疗，科学用药，白癜风很快就会痊愈。