气郁体质饮食要注意什么

健康的饮食对我们的身体健康将起到很大的帮助，如果能够了解自己的体质，并且有针对性地进行饮食调理，注意一些应该注意的事项，那么就可以更好地保持健康了，那么，气郁体质饮食要注意什么呢？针对这个问题，营养专家为我们分析如下：

气郁体质：最怕不吃早餐
不吃早餐会影响肝胆功能，专家说，一天之计在于晨，每天早上胆囊里储满胆汁，蓄势待发，为早餐做好了消化准备。可是很多人却按兵不动，不吃早餐，胃中没有食物肯定影响胆汁的排泄。肝胆主气机舒畅，气顺不顺、消化好不好、大便通不通、情绪畅不畅，都和肝胆的功能状态有关。如果总是胆汁该排泄的时候不能排泄，就会严重影响肝胆疏泄条达，促发或加重气郁体质，进而影响脾胃运化，促生痰湿，会出现越不吃早餐越肥胖的情况。

建议：气郁体质者着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花等。应少食收敛酸涩之物，如南瓜、石榴、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等。亦不可多食冰冷食品和饮料。

通过以上专家的介绍，相信大家对气郁体质饮食要注意什么这个问题有所了解了，专家提醒，因为每一个人对自己的体质可能都并不是很了解，所以如果想要更好地调理自己的身体，最好是请专家帮忙进行调理，以达到理想的效果。