预防白癜风可以吃什么

白癜风的发生是由于身体黑色素分布异常而致，所以，补充身体黑色素才能防止和治疗白癜风。我们要怎么才能预防白癜风的发生呢?专家表示，从饮食上入手，多补充像是黑芝麻、黑豆、核桃等食物，方能达到预防疾病的效果。

预防白癜风之深海鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究提示，海鱼中的Ome克a-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似效用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

预防白癜风之香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和增强自信。并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

预防白癜风之葡萄柚：葡萄柚里高量的维C不仅可以维系红血球的浓度，使身体有抗病能力，并且维C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺，肾上腺素时，维C是重要成份之一。（注：白癜风患者应少吃有些含维C的物质。）

像是菠菜、南瓜、鸡肉等这些食物也能起到预防白癜风的效果，大家平日里可以多吃。在做好饮食调理之外，还要加强身体锻炼，这样才能从内而外保证身体的健康。