挠头健身 白癜风患者不妨试试

对白癜风患者来说，“养”很重要，“养”的好不仅能防止白癜风加重或复发，还能强身健体，中医养生就成了患者们关注的焦点。古来就有挠头养生的忠告，头皮上拥有着很多的神经末梢，按摩能刺激它，提高工作效率，能使全身更好的适应外界环境，达到强身益智的作用。

中医学中称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。经常按摩头皮强身益智。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。

人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。

按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是老年人和脑力工作者。

现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。

按摩头皮的方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5~10分钟即可，每天早晚各按摩一次。时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。

白癜风患者坚持一些时间，就会发现耳聪目明身体好了，头痛失眠消失了，等养成了习惯之后还会发现这个小方法还能让人长寿。