白癜风患者，调整好心态是关键

白癜风在医学界一直享有“盛誉”，主要是因为白癜风发病初期特征不明显，治疗过程长，预后差，而且容易复发。还有一点白癜风在患者心里的也有着“至关重要”的作用，因为白癜风让患者在外表美观上严重受创，久而久之白癜风患者变得自卑，不赶接近周围的人，造成严重的心理压力，那么白癜风患者该如何调节这种高压心理呢?

白癜风自我心理调节方法有哪些?

白癜风自我心理调节方法1、注意转移：把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处融恰的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

白癜风自我心理调节方法2、意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

白癜风自我心理调节方法3、语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

白癜风自我心理调节方法4、释放法：让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

白癜风自我心理调节方法5、行为转移：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

白癜风虽然难于治疗，但值得关注的是白癜风的治疗重在预防，前提是只有调整好自己的心态才可以更好的预防，积极地面对。