吃什么能让男人的精子质量高

导读：烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精于的作用，每吸烟30支以上者，其精于存活统治仅为49%，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。

在男性不育的治疗中，尤其关键的是如何改善精子数量减少、精子活力低下、成活率低的问题，这是治疗中尤其需要注意的。实际上，在现实生活中并非都能够掌握服用的方法与技巧，往往使正确的治疗而效果往往大打折扣，使一些本来可以治愈的患者丧失了信心。

如何提高精子质量?

1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精于来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食，粗细兼吃，荤素搭配。有强壮的身体，则稻子中方可携带健康强壮的遗传基因，否则就可能将体弱多病的基因传给后代。

2、不嗜姻酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精于的作用，每吸烟30支以上者，其精于存活统治仅为49%，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，抑制精子的形成，还可使70%左右的精子发育不良或失去活力，使精于中的染色体异常，从而导致胎儿畸型或发育不良。

3、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常用过热水洗浴尤其是坐浴，会引起睾丸丸生精功能障碍;穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等也有碍精子的生成，降低精子的活动，其结果必然引起不育。

4、避免有害物质的影响，睾丸中的精于在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括家药、化肥、洗涤剂等）和某些药物等影响而产生质变。因此，年青生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

5、选择适宜时机。一般说，婚后半年内最好不要怀孕，因为此时男性较疲劳，婚礼上又难免烟酒相陪，精于质量会受到影响，不利于优生。

吃什么能让男人的精子质量高?

弱精症作为常见的男性多发病，主要是由男子精子活力低下引起，所以治疗弱精在倡导及时且科学的同时，还要尽可能要求患者也要相应日常保健，辅助以合理的饮食结构是会加速痊愈的实现的;弱精的食物疗法中，患者可选择的食物主要有：

1、韭菜有温肾助阳的功效，如酒中浸泡韭菜效果更佳。

3、当归含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加。

2、巧克力有兴奋作用，可减轻压力，有效提高性欲望。

4、果仁含有一种有助于增强性功能的作用。

5、鱼子酱鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。

6、人参一直被誉为身体进补的良药，它具有增加精子制造量和活动频率的强大功效。

7、鲑鱼富含蛋白质，可增加人体内荷尔蒙含量。