怀孕期间怎么减肥最健康

怀孕期间女性很辛苦，所以基本所有人都会认为多补充营养没有什么过错，但是怀孕期间如果体重增长过快，不仅不利于自身和胎儿的身体健康，还可能导致生产的时候出现难缠情况，怀孕期间怎么减肥更健康呢，不影响自己的胎儿的身体为前提，还能让自己美美的度过怀孕的十个月。

每天量体重,关注体重曲线图

现在多数孕妇都注意自己的体重变化，体重增长过快就要控制自己的饮食了，食不过量很重要，孕妇要不断提醒自己应该吃多少食物，最好每天摄入的食量都差不多，如果某天进食过量了，第二天的时候一定要适量减少食量。

穿可突显曲线的孕妇装

多数女性怀孕之后穿的孕妇装都是很宽松的，舒服的同时很容易忽略了身材的变化，所以在孕期最好穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。

记录自己的饮食内容，了解食物的卡路里

孕妇最好每天都记录自己的饮食内容，时刻反省自己吃的是不是该吃的东西，这样也能提醒自己是不是饮食过量了这就是意念减肥的方法。同时一定要了解事物中得卡路里，一方面可以了解食物的营养成分，另一方面可以充分弥补自己的知识。如果孕期体重增长过快，想象自己产后还要辛苦减肥，就可以立刻停止吃东西了。

设一天解禁日

孕妇如果每天都要控制自己食量，会觉得很辛苦，这样可以每周设定一天让自己放心饮食，不用一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。不过前提要吃健康营养的食品而不是一些垃圾食品，比如烧烤类的食品。

不吃垃圾食品，想吃甜食自己动手

在逛超市时候，看见饼干、糖果、薯条忍不住想要买回家去的孕妇，从现在开始惊醒吧：放下手中的垃圾食品，买一些原材料自己回家做点心吃吧，不仅健康，还可以满足自己的食欲。

经常外出运动，减少吃多的可能性

孕妇一定要多运动才能够在生产的时候容易，还可以控制体重，不过还有一个小窍门就是如果总是饿，可以外出分散注意力，即可减少吃东西的欲望。

动手准备婴儿用品

着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让你根本无暇吃点心。而且临近待产的妈咪可以先准备待产包，在网上或者去妈妈购商城购买待产包。

怀孕期间按理说是不用减肥的，其实只要合理的控制好体重增长的速度就可以了，如果怀孕期间过分控制体重也是不好的，可能导致自己和腹中的胎儿营养不良，这样的减肥效果是一定不要出现的，因为这样的话损失就太大了，如果你不知道如何控制好孕期其中就赶紧学起来吧。