夏季孕妇爽口食谱

相信人们都知道在孕期是有很多饮食禁忌的，但是孕妇的确是要加强营养才能够保证胎儿正常的发育，所以饮食是非常重要的，尤其在夏季一定要调理好孕妇的饮食，为了能够帮助到大家，下面小编来介绍一下夏季孕妇爽口的食谱。

夏季孕妇爽口食谱

白菜奶汁汤

原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：将白菜去筋洗净，切成4、5厘米长，1、5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

清爽五味牛肉

原料：牛肉12斤，绿花菜1棵，小苏打粉12小匙太bai粉、水各3大匙五味酱：葱未、姜未、蒜未、辣椒未、香菜未各1大匙酱油膏、细糖各3大匙，番茄酱2大匙白醋1大匙。

做法：牛肉切薄片，加小苏打、太bai粉、水拌匀，腌10分钟。取牛肉片沾上薄薄的一层太bai粉，以开水氽烫一下，立刻取出置于盘中。绿花菜切小块、洗净，锅内加盐及少许油烫熟盛出，排边。将五味酱淋于牛肉上即可。

糖醋藕片

原料：嫩藕600克，花椒粒1小匙，盐1/2小匙，糖、醋各2大匙。

制法：嫩藕洗净，切薄片泡于盐水中，泡后入滚水汆烫，捞起浸凉沥干。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后，将花椒捞掉，留油放凉备用。将藕片加入调味料及花椒油拌匀，放置半天使其入味即可食用。

在夏天，准妈妈可以试试以上爽口食谱哦。

关于夏季孕妈妈的爽口食谱就为大家介绍到这里，在夏季很多人不想吃东西，我们要知道孕妇假如不想吃东西，那么营养就跟不上，也就不能供给胎儿所需要的营养，对于胎儿的正常发育是有危害的，所以孕期一定要重视调理好饮食。