孕期准妈妈们应如何控制情绪

现如今随着经济的不断发展，越来越多的家庭重视优生优育，重视自己的孩子是否健康。可是准妈妈们也会出现许多的妊娠现象，例如呕吐，腹泻，情绪激动等。可能孕妈妈们的身体欠佳，因此会产生不良情绪。那么孕妈妈应该如何控制自己的情绪呢?下面我们一起来看一下吧。

专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。病因分析激素水平变化影响情绪怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。妇女在怀孕期间情绪经常波动是非常普遍的，也很正常。

从物质上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但有许多专家分析指出，情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。因为怀孕是大事，面对巨大的变化和不确定的未来，喜怒无常是孕妇在压力面前作出的必然反应。有的时候，你会为即将拥有一个可爱的宝宝而欣喜若狂，可是不一会儿，你又该为将来发愁了。虽然你很想要个小孩，可是养孩子却不那么容易：工作与带孩子的关系怎么平衡?什么时候恢复上班?要是把孩子带得足够大再恢复工作，自己的技能还能跟上时代吗?还能找到好工作吗?在经济上能承受吗?自己从来没带过孩子，宝宝的健康可千万别出问题啊?还有将来孩子的入托入学，以至以后他的前途怎么办?……仔细想想，问题可真是一大堆，给你本来美好的梦想与期待蒙上一层挥之不去的阴影。另外，由于怀孕后在身体和生活上的巨大变化，例如不断增加的体重使你行动越来越不方便，容易饥饿、心痛、疲劳，经常上厕所等等，都是不小的负担，使你在心理上感觉不好受，所以也容易发生情绪波动。怎样克服喜怒无常

情绪波动是妇女在怀孕期间一种非常正常的心理反应，几乎所有的母亲都曾经经历过，所以不要怕，也不用担心。知道这一点，也许就不再为自己情绪的喜怒无常而烦恼了。要以平和、积极的心态面对未来。相信你自己，相信你的爱人，只要你们努力，一切都会好起来的，未来属于勤劳善良、积极上进的人。如果确定很难受，简直不能自拔，就出来走走，或者向亲人、朋友倾诉，特别是那些有过生育经验的人会给你很好的建议。其实，很多事情一旦说出来，烦恼也就烟消云散了。或者邀个朋友一起看场电影什么的，不要老是一个人闷在家里，单跟自己过不去，改变一下环境，情绪很快就会好起来的。如果家人和朋友都无法帮你克服这一问题的话，就要去看妇产医生或心理医生了。其实因为心理原因去看医生也是正常的，不要因此而难为情。医生对你来说是拥有专业知识的朋友，他们能为你提供很好的服务和帮助，这也是他们的职责。

以上就是为大家介绍的孕妈妈如何控制自己情绪的方法，广大女性朋友们在怀孕期间一定要保持愉快放松的心情，因为这不仅关系到自己的身体健康，也会影响到宝宝能否健康的发育。最后祝每个家庭都拥有健康的宝宝哦。