孕期应要及时补充哪些营养

还是会有很多人在面临着一些问题，咱们更是要及时的补充一些营养，但对于孕期的一些咱们更是要选择好了，尤其是孕期的时候更是会影响胎儿的发育，我们更是要做好保健，那么，孕期应要及时补充哪些营养?下面一起看看吧。

1、蛋白质：保证胎儿脑细胞发育的需要.蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分：动物蛋白有鸡蛋、牛肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、动物肝肾等,植物蛋白有豆类及豆类制品等.在怀孕期及出生后半年到2年内,供给大量蛋白质食品,能促进脑的发育,使婴儿更聪明.

2、维生素：多吃新鲜的水果和蔬菜等.

3、矿物质：富含钙、碘、锌、铁、磷等矿物质的食物.由于孕期胎儿发育会需要大量的微量元素和矿物质.

4、叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”,胎儿期是神经系统发育的重要阶段,而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分,在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血.

5、铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造,所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加,同时孕期又面临血液稀释的问题,更易引起血中红蛋白的下降,铁是血红细胞形成的重要元素,如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,导致胎儿营养不良,发育迟缓等,重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果.

6、脂肪：能量的来源,适量的脂肪,即可以满足孕期能量的需求,又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平.

以上就是孕期营养的补充，我们大家要积极注意，但对于这些孕妇要注意选择好了，而及时的选择好方法更是要处理和选择有效的办法进行才行。