孕妇应该怎样喝水更健康

我们都知道水是生命之源，经常饮水是有利于人体健康的。而对于孕妇来说，饮水是有学问到，孕妇到底怎样饮水才是最好的呢？

水在人体内维持各种化学物质处于正常状态，直接参与或促进一切化学变化，维持人体正常的新陈代谢。

体内各种物质的消化、吸收、运输和排泄，都需要有水份的参加，才能维持人体内血液的正常循环。

水的比热高，它可以储蓄热量和散发热量，从而调节体温。水在人体内还具有润滑器官和润泽皮肤的作用。

人体要是缺水，就会引起食欲降低、精神不振、四肢无力、严重时会导致昏迷等症状。体内水分损失达20％时，就无法维持生命体征。

人体每天需要及时补充水分，以保持人体的正常工作和学习。每天定量喝l200～1600毫升（含膳食汤水）的水，养成不渴也喝水的习惯，不要等到口渴才饮水。

当我们感到口渴的时候，体内的水分已经失了平衡，体内部分的细胞已处于缺水的状态，此时喝水就属于是被动喝水了。久了之后，人体就会长期的处于缺水的状态，这不利于人体的正常代谢。我们因主动饮水，按时饮水，这样有利于机体代谢，对健康受孕极为有利。

通过上面的介绍，孕妈妈是不是对饮水的作用和怎样饮水有了深刻的认识了呢？在认识的同时，妈妈们一定要保证饮水，才更有利于宝宝的健康哦！