孕妇运动应该选择哪些

运动可以帮助人们增强体魄，增强免疫能力。孕妇进行适当的运动，不仅可以对孕妇本身有着很好的作用，也对胎儿的正常发育有很大的帮助。但是如果运动过量的话，反而会造成不好的影响。那么孕妇到底可以做哪些运动呢？

1.孕期不宜的运动之一：过度劳累。注意不要提拎重物和长时间蹲着、站着、弯着腰做家务，这些过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累，导致胎儿不适，造成或早产。

2.孕期不宜的运动还包括骑自行车。常骑自行车上下班的孕妇，到妊娠6个月以后，注意不要再骑自车，以免上下车时出现意外。

3.孕妇参加体育运动时，尽量选择散步等轻微的运动，不要进行跑步、举重、打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等孕期不宜的运动，这些运动不但体力消耗大，而且伸背、弯腰跳高等动作太大，容易引起。

妊娠八个月以后，孕妇肚子明显增大，身体笨重，行动不便，有的孕妇还出现下肢浮肿以及血压升高等情况，这时应尽量减少体力劳动，不要做孕期不宜的运动，更不要干重活，可以做一些力所能及的家务劳动。

但是孕妇也不要害怕运动，一味的躺着、坐着休息，只要避免了一些孕期不宜的运动，适当的运动还是对孕妇和胎儿都很有益处的。

所以孕妇应当正确的看到运动，不能一点也不运动，也不能太过激烈。