高龄孕妇要多注意营养

高龄孕妇要多注意营养!大龄孕妇相对于正常年龄受孕的女性来说，更容易造成胎儿的出生缺陷或发育不良。因此，在怀孕前进行充足的营养储备对于大龄孕妇来说就更为重要。

1.补充叶酸。

如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。

2.改掉不良的饮食习惯。

一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。

3.少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。

很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。

大龄孕妇在怀孕之前更要注意叶酸的补充，叶酸对于预防胎儿畸形有着很明显的效果。对于日常已经习惯的不良饮食方式要坚决改正。