产妇坐月子如何吃鸡蛋

产妇坐月子如何吃鸡蛋?现在随着社会不断的发展有很多的人在怀孕，女性在怀孕的时候需要注意哪些呢?因此下面就给大家简单的介绍一下产妇坐月子如何吃鸡蛋?

大家都知道鸡蛋有营养，有人说一天吃1个，有人说一天吃两个，到底多少合适呢?

产妇坐月子如何吃鸡蛋?鸡蛋蛋白质吸收率最高鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。

每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。除了蛋白质外，鸡蛋中的蛋白质吸收率在牛奶、猪肉、牛肉中也是最高的。

产妇坐月子如何吃鸡蛋?鸡蛋配蔬菜提高铁吸收鸡蛋中含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。

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