产后减肥可以吃的蔬菜

产后减肥可以吃的蔬菜有哪些？产后很多女性的身材都和以前的有很大的变化，都比以前胖好多，而产后减肥则是很多人都关注的，那么产后减肥可以吃的蔬菜也是有的，下面就介绍一下产后减肥可以吃的蔬菜，仅供参考！

产后减肥可以吃的蔬菜一、海带：

含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

二、莴笋：

含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。

三、莲藕：

含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。