出现早孕反应该怎么食疗

出现早孕反应的时候，女性朋友总会感觉食不知味，浑身无力，各种难受的现象都在她们的身上出现。有没有什么方法能治疗缓解这些早孕反应呢?出现早孕反应有没有什么食疗方法来帮助缓解呢?

妇女怀孕初期，时而出现轻微头晕、恶心、择食等症状，中医认为这是因月经闭止，冲脉之气不得下行而向上冲逆，影响胃气和降所致，一般视为是早孕反应。

早孕反应怎么食疗?主要注意下面几点：

1、食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

2、少食多餐。孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要您想吃就可以吃。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

3、食物要多样化。孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食，每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种不重复。

4、烹调要符合孕妇口味。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化，有的孕妇喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妇的口味，选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

专家提醒：以上提到的方法，对于早孕反应有一定的缓解，女性朋友也要保持良好的心境，不要压力过大等。如果出现严重的早孕反应，呕吐极其严重的，最好到医院检查确诊，以免一些异常情况的发生。