怎样在饮食上预防自然流产

女性自然流产后对身体和心里都会造成严重的创伤和阴影，尤其经常会出现习惯性流产，滑胎等。所以再一次受孕后女性的心理压力会特别的大。其实这时候的孕妇应该放宽心情，只要积极的预防还是能避免自然流产的。现在我们就让专家来介绍一下怎样在饮食上预防自然流产吧：

【1】选择合适的饮食：食物要易于消化。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

【2】保持心情舒畅：自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

【3】不可太劳累：逸则气滞，导致难产，劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

【4】慎戒房事：有自然流产史的孕妇，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，怎样才能避免自然流产，女性尤其是习惯性流产者此期应严禁房事。妊娠中期就应开始定期进行产前检查，医生可及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

女性要如何区分流产和月经呢?

月经是指女性每月一次的有规律的阴道流血。当女性进入青春期后，卵巢开始成熟，并开始分泌女性激素，子宫内膜随之发生变化而产生月经。正常的女性的月经周期应该为28天，月经时间一般持续3-5天，月经期的月经血量为20-50毫升左右。有些女性在月经前或经期又下腹坠胀、腰酸、乳房发育、情绪不安、肚子疼等症状。

小产是指女性怀孕三个月以上，在怀孕24周前，由于女性气血虚弱、肾虚等原因导致胎死腹中。小产征兆是腹部绞痛、阴道流血及有红色分泌物，研究发现，女性怀孕初期，约有50%已受精的胚胎是不能成功发育，而且会随经血排出体外。

如果是自然流产的话，除流血之外还会有组织物派出，同时血液相对要鲜艳，并且还有半透明的东西好似一两肉那么大，但月经来的话一般无以上症状。

流产类型介绍：

不完全流产：系难免流产后胎儿已派出，但有部分胎盘或全部遗留宫腔内。先兆流产和月经的区别，子宫收缩，阴道流血增加，甚至可大出血而引起休克。

完全流产：胎儿胎盘全部派出，先兆流产和月经的区别，流血停止，腹痛消失。

先兆流产：仅有少量阴道流血，伴有下腹坠痛和腰部酸痛。先兆流产和月经可通过做阴道检查区分。

难免流产：系先兆流产的进一步发展，先兆流产和阴道可通过阴道流血量区分，难免流产阴道流血量超过月经量，且小腹阵痛加剧。

通过专家的介绍我们知道了自然流产后患者应在饮食上的注意事项。但是很多女性因为生活不规律导致月经也不规律，有时流产后只以为是月经来了并不注意，专家对这一块也进行了介绍，正确的分辨月经和流产能使我们判断是否怀孕，让自己更加安心。