自然流产后饮食吃什么好

自然流产是准妈妈们最不想看到的事情，它对我们的身体有很大的伤害，不仅是失去血的问题，最主要是带给我们心理上和肉体上的双重折磨，导致流产后的身体很虚弱，甚至有的患者朋友还出现贫血现象，因此，在自然流产后的饮食方面我们一定要重视起来。

女性自然流产后必需对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进自然流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

1、自然流产后，由于身体较衰弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新奇蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

2、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体反抗力降低。自然流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3、自然流产后在正常饮食的基础上，适当限止脂肪。术后一星期内脂肪操控在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

以上文章就是关于自然流产后我们要注意的饮食方面的问题，流产后由于我们的身体很虚弱所以说一定要供上营养，适当的补充蛋白质，不吃刺激性的食品，为以后的健康身体做良好的基础，以便早日康复。