膳食养生精力充沛的七款中式营养早餐

荷叶饼夹孜然羊肉

荷叶饼

原料面粉300克、酵母4克、牛奶150克。

做法

1、酵母用温奶稀释，静置3分钟。

2、添加面粉，用筷子搅成絮状面块。

3、揉成光滑的面团，用保鲜膜封好，放在温暖处饧发。

4、待面团发至2被大小左右，取出揉匀排气。

5、分割成40克左右的面剂，擀成薄饼状。

6、在饼上刷层薄油，然后对折，塑形。

7、把做好的饼胚盖布放在温暖处再次饧发。

8、饼胚发至蓬松轻盈状，入锅用大火蒸，开锅后8分钟关火，虚蒸3分钟即可。

孜然羊肉

原料熟羊肉、洋葱头、香菜（所用羊肉就是上次一上午炖的一锅羊肉）。