凉拌裙带菜 能有效预防高血压

现代越来越多的人患有高血压，高血压的发病率也日渐增高。因此对于如何预防高血压也成了很多人关心的问题。有调查指出，预防高血压最好的方式就是以食疗为主，习惯为辅。那么首先就介绍几款生活中经常吃的可以预防高血压的蔬菜。

1.裙带菜

专家建议广大居民，在日常的生活中应该适量的多吃一些裙带菜，因为在裙带菜中中所含有的纤维素以及各种矿物质可帮助我们有效的净化血液，同时还能够有效的稳定血压。

裙带菜的食用方法很简单，可以将其作为腌、拌、煮和熬汤的食料，其营养物质都不会丢失但是在腌制的时候最好是少放盐，否则的话很有可能会导致血压的升高以及不稳定。

2.茼蒿

吃过茼蒿菜的人都知道，在这种蔬菜中有着一种非凡的芳香气味，这是由于在茼蒿菜中含有大量的氨基酸所导致，除此之外在茼蒿菜中还含有一种挥发性精油，经常食用可令人头脑清醒，同时兼具降压的作用。茼蒿菜降压的方法很多，可用新鲜茼蒿洗干净后切碎，然后捣取茼蒿汁约50毫升，加入适量温水服用，患者每日服用两次，不仅仅可以降血压同时对因高血压所引起的头晕脑胀都具有很好的缓解作用。