小儿便秘的预防保健饮食

小孩子因为各种原因，可能会发生一些疾病，如果饮食不注意，就可能患上便秘的问题，如果孩子发生这样的情况，家长就特别的着急如果孩子长期便秘的话，还会对孩子的身体健康有影响，不过通过饮食上良好的调节，能够帮助小儿预防便秘的发生。

1.红薯粥

将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水恰当煮粥，待粥成时，加白糖恰当再煮二、三沸即可。

2.紫苏麻仁粥

取紫苏子、麻子仁各10-15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用。晚年或产后服用较为适合。

3.柏子仁粥

柏子仁10-15克，去皮捣烂，加粳米1-2两，水恰当，煮粥。

婴儿便秘应该多吃一些粗食。我们大人都知道便秘要多吃一些粗粮，不要老是吃细粮，婴儿也一样，增加粗食的摄入量，增加体内的膳食纤维，使排便顺畅。

婴儿拉不下来屎，可以给肛门用一些甘油。有的时候，婴儿喝水太少，也想排便，但是肛门太干，拉不下来屎，这时候涂一点甘油停留在婴儿体内三分钟，有助于婴儿便便。

婴儿排便困难，可以使用清凉油按摩。不过这个清凉油的使用量是很小的一些，太多会刺激婴儿。把清凉油涂在婴儿的肚脐眼周围和对应的后背，给予按摩，有助于婴儿的消化。

人乳喂养婴儿较少发生便秘。如果发生，除喂人乳外，加用润肠辅食，如加糖的菜水或桔子汁（应用新鲜桔子挤汁，市售瓶装桔汁开瓶后易污染）、番茄汁、煮山楂或红枣水。4个月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足时，可加1-2次加8%糖的牛乳。蜂蜜水每日60～90ML，也有帮助。

关于预防小儿便秘的有效方法，我们已经为大家介绍的很清楚了，希望大家不要忽视，做家长的要想孩子不被便秘困扰，一定要认真阅读以上的方法，最后提醒父母，发现孩子出现便秘之后，就应该及时治疗。