治疗便秘的食疗法有哪几种呢

我们谁不希望孩子的身体是健康的，但是如果孩子患上了便秘，身体是很难受的，家长总是希望及时的给孩子治疗，对于便秘，其实除了药物治疗之外，食疗法越来越被广大群体所接受。那么治疗便秘的食疗法主要有哪几种呢?

1、金蔬菜粥，白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。提醒一点，注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。

2、果仁桔皮粥，甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。

究竟哪几种良好的生活习惯会帮助自己预防便秘呢?

1、鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的小儿便秘。

3、注意每天给小儿补充足量的水。

4、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩小儿胃液正常作用，有助于食物的消化。

以上介绍的这两种食疗法，在日常的生活当中，要实现其实也很容易，特别是需要的材料也都是比较常见的，孩子即不用忍受药物的药性，还能够将疾病治愈了，可是说是一种完美的治疗方案。希望本文能够帮助广大的便秘儿童患者尽快的恢复健康。