小儿便秘的食疗办法有哪些呢

便秘是我们都知道的疾病，当便秘发生在孩子身上之后，就会给孩子带来非常多的痛苦，严重的影响着他们的健康，当孩子患上便秘之后，就会出现啼哭的情况，这让家长朋友们坐立不安，下面给大家介绍几种该病的食疗方法。

1、芋头玉米泥

原料：芋头、新鲜玉米粒

做法：芋头去皮洗净，切成块状，用水煮熟。玉米粒煮熟搅拌成玉米浆。将煮熟的芋头用汤勺背面压成泥状，倒入玉米浆，搅拌均匀即可。

适应症：适合7个月以上的宝宝。该食物淀粉含量高，适合给消化不良的宝宝当辅食。

2、地瓜苹果泥

原料：地瓜、苹果、蜂蜜

做法：将地瓜去皮蒸熟之后剁碎，苹果去核切小块打成泥，将碎地瓜和苹果泥一起放入锅中加水熬煮，等苹果八分熟的时候出锅。

适应症：适合四个月以上的宝宝食用，可以当做辅食。对宝宝因为接受辅食而产生的消化不良有很好的效果。

3、红薯百果糖水

原料：红薯、百果、冰糖、生姜片

做法：红薯去皮之后切成小块，和白果一起如果熬煮，煮烂之后加入少量冰糖和生姜片，小火煮半小时即可。

适应症：适用于两周岁以上的宝宝。红薯和生姜片暖胃效果不错，能够润肠养胃，适合冬天食用。

4、核桃蔬菜粥

原料：大米、绿豆、胡萝卜、核桃粉、香油、芝麻

做法：将大米磨碎、绿豆去皮也磨碎。胡萝卜切成丁和磨碎的绿豆一起煸炒。炒熟之后加入大米和骨头汤（没有的话可用清水），煮烂之后加入核桃粉，再用小火熬煮几分钟就行。

适应症：适合一周岁以上的宝宝食用。对改善宝宝肠道系统有好处。

5、什锦杂粮饭

原料：红豆、芸豆、花生、核桃仁、大米、紫米、小米、椰汁、红枣

做法：将不容易煮烂的红豆、芸豆、花生等先浸泡一个晚上，米、紫米、小米清洗干净，和浸泡好的坚果类放入锅中一起煮，可以加入椰汁和红枣。像煮饭一样煮熟就可以了。

适应症：适合1岁3个月以上宝宝。营养成分比较丰富，而且容易消化，能够增进宝宝的食欲。

6、香蕉苹果泥

将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

营养小秘密：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

7、果仁橘皮粥

将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

营养小秘密：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

8、红薯粥

将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。

营养小秘密：红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效，红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。

9、银耳橙汁

银耳10～15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。

营养小秘密：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等。对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果;橙汁有促进消化的功能。

对于小儿便秘的食疗方法就给朋友们介绍到这里了，要知道小儿便秘看似简单，其实会给孩子的消化系统带来很大的影响，所以我们要注意孩子的身体健康问题，平时调节孩子的饮食，要让他们有一个良好的饮食习惯，多喝一些水。