生活中怎么做才能让孩子远离便秘呢

便秘在儿童当中是非常常见的一件事情，提醒家长朋友们一定要重视起来，当孩子患上便秘之后，就会特别的难受，影响孩子的身体健康，平时我们一定要改善孩子的饮食，让孩子吃的健康一些，下面让我们一起来了解一下：

1、改变饮食结构：主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。

2、人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。

3、对营养不良的患儿应加强营养，增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘的症状。

4、养成良好的排便习惯，建议小儿要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的。

5、忌食辛辣燥热之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。

以上就是有关于小儿便秘的相关知识，希望可以帮助到你，家长在平时一定要密切关心孩子的生活习惯，不要给孩子吃那些辛辣的食物，平时可以多吃一些水果还有蔬菜，还可以吃一些流质的食物，平时要多注意休息，喝温热的水。