小儿肥胖症疾病的有效预防办法

小儿肥胖症是目前十分多发的疾病了，特别多的儿童会出现肥胖症的症状，给患儿会带来十分严重的危害，因此我们要清楚的了解一些肥胖症的知识，积极的进行一些肥胖症的预防工作才可以，在这里为大家介绍一下此病的预防办法有哪些呢。

小儿肥胖症的预防：

（一）限制饮食，限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿正常生长发育，因此，开始时不宜操之过急，使体重骤减，只要求控制体重增长，使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%，即可不需要严格限制饮食。热量控制一般原则为：5岁以下2.51～3.35mj/d（600～800kcal/d），5～10岁3.35～4.18mj/d（800～1000kcal/d），10～14岁4.18～5.02mj/d（1000～1200kcal/d）。重度肥胖儿童可按理想体重的热量减少30%或更多，饮食应以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪为宜，动物脂肪不宜超过脂肪总量的1/3。并供给一般需要量的维生素和矿物质。为满足小儿食欲，消除饥饿感，可多进食热量少、体积大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高热量的食物如巧克力等。

（二）增加运动，肥胖儿童应每日坚持运动，养成习惯。可先从小运动量活动开始，而后逐步增加运动量与活动时间。应避免剧烈运动，以防增加食欲。行为治疗，教会患儿及其父母行为管理方法。年长儿应学会自我监测，记录每日体重，活动，摄食及环境影响因素等情况，并定期总结。父母就帮助患儿评价执行治疗情况及建立良好饮食与行为习惯。应用奖赏以强化已获得的进步行为是十分有效的。鼓励患儿放慢进食动作，学会在进食时品尝食物滋味，并享受进食时的乐趣，可达到减少食量的目的。

小儿肥胖症的常识：

小儿肥胖症的发病与以下几个因素有关：①摄入过多高热量和脂肪食物，超过机体的需要，转化成脂肪贮存在体内，导致肥胖;②遗传因素，肥胖双亲的后代发生肥胖者约80%;③小儿活动过少，消耗减少;④胎内因素，孕妇进食过多，易发生胎儿过重并导致小儿肥胖;⑤因病长期卧床、脑部疾病、长期使用皮质激素等也可引起继发性肥胖。小儿肥胖症是婴儿期最常见的疾病之一，好发于5～6岁的儿童和青春期。由于婴儿期肥胖时脂肪细胞不仅体积增大，而且数目增多，因而以后发生成人肥胖的可能性大。

婴儿肥胖易患呼吸道感染、哮喘和佝偻病。肥胖儿童大多数为单纯性肥胖，除进食较多外无其他不适，患儿食欲极好，常有多食，喜食肥肉、油炸食物或甜食的习惯。明显肥胖儿童可有疲乏感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者，可出现呼吸浅快，肺部换气量减少，引起低氧血症，红细胞增多，紫绀，心脏扩大，心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童常有心理障碍，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持续存在的附加因素。最近有研究发现，儿童肥胖还会影响儿童的智力发育。通过对部分小学肥胖儿童进行智力检测，发现肥胖可使儿童智力得不到充分发育，学习方面运算和思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。

通过认识相关的内容之后，大家了解到了小儿肥胖症的预防办法有哪些了，肥胖症的出现将会给患儿带来非常多的侵害，不利于他们的发育，因此我们要警惕小儿肥胖症的出现，生活当中展开肥胖症的预防工作，这样才能让孩子健康的发育。