预防小儿肥胖症办法是什么

小儿肥胖症是最近这些年来开始盛行的疾病，由于当前的生活水平提高了很高，所以物质也越来越丰富，导致很多的孩子出现了该病的症状，其实这种疾病是可以进行预防的，那么什么样的办法可以预防小儿肥胖症呢，往下看了解一下吧。

近年来随着人们生活水平的提高，营养和卫生知识的逐渐普及，儿童肥胖症的发病率也在不断攀升。儿童肥胖不仅会影响孩子的体型，还会影响孩子的健康，引起成人肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等，给孩子的未来造成潜在的危害。为了防止儿童肥胖，家长要从幼儿开始做起，在孩子出现体重超重时就进行早期干预。以下几点可帮助家长预防儿童肥胖症：

预防措施之一：避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

预防措施之二：婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。

预防措施之三：建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。

预防措施之四：少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

预防措施之五：加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

认识了上述的这些介绍以后，大家应当知道了小儿肥胖症的预防措施是什么了，生活当中我们会经常遇到小儿肥胖症的患儿，因此朋友们要注意孩子的饮食，要调理好他们的日常饮食，平时要注意他们的身体变化，多吃一些水果。