妙招让排骨汤补钙效果最佳

儿童在成长阶段，营养要全面，补钙也很关键，对于宝宝的身体发育有着恨大的影响。因此很多妈妈给孩子准备补钙的美食，排骨汤就是一个选择，据说，排骨汤不放盐补钙效果最佳。真的吗?为什么呢?一起来了解下

很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。

因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物，如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。

现在，通过对上述文章的了解。大家是否明白了呢?想要排骨汤补钙效果最佳，那你就少放点盐吧。过的的摄入盐对宝宝的身体并不好，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。小编在此提醒家长朋友们要注意哦!