白癜风患者应该如何排除心理障碍

白癜风患者应该如何排除心理障碍?白癜风是一种皮肤顽疾，给患者带来了很严重的心理压力。很多患者会因为患上白癜风产生自卑，严重的还会产生轻生的念头，这对患者都是不利的。那么，白癜风患者应该如何排除心理障碍。

一、走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。

二、暂时躲避。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。

三、培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

四、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

五、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

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