“白骨精”MM抗辐射的饮食大招数

导读：微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。

第三招：增加营养

增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，除了应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。除此之外，饮茶也能够减低辐射的危害。

在日常生活，合理安排饮食对身体是非常有益，常吃些含有抗辐射的营养素和微量元素可以减少电脑给身体带来的危害。