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谨记!一家人别喝同一种鱼油

导读:省人民医院营养科主任医师余薇提醒大家,在对鱼油的选择和食用上也有一定注意事项,才能达到预期的健康效果。

鱼油不等于鱼肝油

因为鱼油是种油类,因而大家如果服用了深海鱼油就得减少其他食用油的摄取量,以保证日常脂肪摄入量不超标。还有的消费者区分不了鱼油和鱼肝油。其实两者是两种完全不同的产品,作用不同功效不同。鱼油的主要成分是EPA和DHA,而鱼肝油的主要成分是维生素A和D,鱼油主要用来预防心脑血管疾病和健脑;而鱼肝油则是用来防治夜盲症和佝偻病。

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