十大食物让男人精力充沛

推荐程度★★★★★

2、肉苁蓉羊肉粥

原料肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

功效补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。

优缺点药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，粥味道略腥膻，需要烹饪功底。

推荐程度★★★

3、肉苁蓉鹿鞭羹

原料肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。

功效适用于腰膝酸软，肾虚、肠燥便秘等患者食用。

优缺点药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。