常见的对于果汁的错误理解

我们很多人都是喜欢吃水果的，但是有的人认为我们吃水果不如喝果汁的营养吸收的好，其实也不是完全对的，只有我们正确的喝果汁的时候我们才能更好的保证我们的健康的，所以健康的喝果汁我们就要远离一些误区，那么我们常见的喝果汁的误区有哪些?

误区一：喝果汁可以代替吃水果

新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了，但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。另外，水果中的植物纤维也是有益健康的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。

误区二：果汁类饮料代替开水

果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担。

误区三：果汁喝得越多越好

由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。

误区四：药物和果汁同服

果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服，会加重肾脏的负担，对患者健康不利。

上面这些都是我们对于果汁的错误理解，正是因为这些理解，才使得我们在喝果汁的时候存在误区，而且让我们果汁喝的也不健康了。