防癌抗癌 “百菜之王”大白菜的营养揭秘
导读：看似普通的白菜营养价值丰富白菜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素b维生素b维生素c、胡萝卜素、膳食纤维、木质素、钙、磷、铁、铜、锌、锰、钼、硒等。
强筋壮骨
大白菜的钙磷比例量接近母乳，一杯白菜汁中的含钙量等于一杯牛奶的含钙量，而且更容易吸收。并且白菜是果蔬中含锌的冠军，锌能促进人体对钙的吸收，减少钙的排放和流失。
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大白菜的钙磷比例量接近母乳，一杯白菜汁中的含钙量等于一杯牛奶的含钙量，而且更容易吸收。并且白菜是果蔬中含锌的冠军，锌能促进人体对钙的吸收，减少钙的排放和流失。
吃白菜100克，热量35千卡
相当于干砌墙12分钟消耗的热量...
吃大白菜100克，热量47千卡
相当于做头发47分钟消耗的热量...
