白癜风患者怎么保证睡眠质量

白癜风患者睡眠不好，会导致各种危害的产生，应该提高睡眠质量，以避免危害的产生，让治疗可以更顺利的进行，白癜风是常见多发的皮肤病，以皮肤出现难看白斑为主要的特征，影响患者的身心，是必须要治疗的，而保证治疗效果也是很重要的，睡眠质量好了，治疗才能顺利的进行，那么，白癜风患者怎么保证睡眠质量?

一、切忌睡前饱食或空腹

想保证睡眠质量，白癜风患者在睡前，是应注意饮食的，切忌饱食或空腹，因为睡前吃的太饱，会增加患者的肠胃负担，影响入睡，容易造成消化不良，而空腹睡觉，会影响睡眠质量，对白癜风的病情也会产生不良的影响。所以，想睡好，就要注意睡前的饮食状况。

二、切忌睡前喝提神饮料

很多需要熬夜活动或加班的人，都喜欢用提神的饮料来保持清醒，过量的饮用这些饮料，到睡前仍会保持清醒的头脑，对睡眠质量是有伤害的，如，白癜风患者睡前饮茶或咖啡，会刺激中枢神经系统，引起兴奋感，难以入睡，就会影响睡眠质量了。

三、切忌睡前情绪激动

想保证好的睡眠，白癜风患者还应切忌睡前的情绪出现过大的波动，如，激动，是会引起气血紊乱的，可直接导致失眠，甚至严重的会伤害身体健康，所以，想好好的睡，睡前一定要控制自己的情绪，尽量保持心情的平静，不能太过生气或兴奋。