吃生蚝的营养功效

生蚝也称为牡蛎，具有很好的滋补功效，生蚝的营养价值非常高。而且生蚝有很多的营养功效的，而这些功效都是我们生活中最重要的，那么我们今天就给大家说说吃生蚝的营养功效吧。

1.滋补强壮

在生蚝中含有极为丰富的营养元素，比如18种氨基酸、肝糖元、b族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等。专家指出，经常吃生蚝可以有效的提高机体免疫力，不但如此在生蚝中还含有一种叫牛黄酸的物质，它能够很好的降血脂、降血压。

2.增强性功能

在古希腊的神话中，生蚝是代表爱情的食物，同时也能有效的增强男性性功能。并且现代西医也证明，生蚝中所含有的锌是天然食品中最高的，每百克蚝肉含量高达100mg，也就是每天只吃2-3个中医就提供你全天所需的锌。

生蚝的营养价值还体现在性功能方面，锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，特别是近年来男性的精子数量下降非常明显，因此在平时需要补充更多的锌来保证正常的性功能。

3.宁心安神

我国中医指出，“生蚝肉治夜不眠，治意不定”，经常食用生蚝可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

我们很多人也和我一样将吃生蚝当做一种饮食而已，但是我想通过我们的介绍我们就应该知道其实生蚝的作用还是挺多的。