消除小咸鱼毒素的招数

我们很多人喜欢在喝酒的时候吃点小咸鱼，有的口味比较重的人基本是顿顿吃，但是其实过多的咸鱼对我们的身体是没有什么帮助的，因为过多的小咸鱼会产生毒素，所以就会影响我们的身体健康，那么我们有什么消除小咸鱼毒素的招数没有呢?

招数一：吃醋

如果实在难挡咸鱼的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。

招数二：多吃蔬菜

吃咸鱼的时候，最好一起吃大量的蔬菜，以便降低咸鱼带来的毒素。

招数三：喝绿茶

经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。

招数四：运动加无盐餐

口味较重喜欢吃咸鱼的人，应多吃水果和蔬菜，每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而逐渐将口味调淡。不过，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，否则会破坏体内的钠离子平衡，也对身体不利。

以上这些都是我们给大家介绍的关于如何避免小咸鱼毒素的招数，这些方法其实都是比较简单的，主要我们在饮食上注意这些小的招数，你就可以安心的吃小咸鱼了。