男性精子质量不好怎么提高

男性精子质量不好怎么提高?精子质量不好，对于生育是有一定的影响，平时一定要注意在生活中戒掉不良的习惯，以提高精子的活跃力，多吃绿色蔬菜等。

男性精子质量不好会导致女性受孕有影响，很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的。预防方式：

一、戒烟：吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一。男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

二、避免高温：少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

三、防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

四、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

男性精子质量不好怎么提高?男性患者平时一定要多注意戒烟戒酒、合理的安排性生活、不要到温度太高或太低的地方，一定要保持温度，有个好的工作环境!