精液不液化要做好哪些保健

精液不液化要做好哪些保健？精液不液化使精子活动受限，减缓或抑制精子进入子宫腔受精而引起不孕症。精液粘稠度增高，将影响精子活力和存活率。同时精液中所含蛋白溶解酶可使稠厚的宫颈粘液液化，因此，精液粘稠度增高也会影响精子穿透宫颈粘液的能力，导致不孕。

多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致男性不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，防止精液异常的发生。

放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

定期体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、精液质量下降的最主要因素。

少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成；不吸烟喝酒，烟酒对于精子也会有伤害。

避免长时间穿紧身衣裤。很多男性喜欢穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤会压迫男性生殖器，直接影响睾丸的正常发育，过于紧，就会造成不透气、不散热，更加不利于精子的生存，就会出现精子不液化。