男性精子精液异常如何预防

男性精子精液异常如何预防？精子精液异常是导致男性不育的重要因素之一，并且它的发病率极高。造成精子精液异常的原因有先天性的因素也有后天性的因素。先天性的因素主要有输精管堵塞、精囊缺乏、脑垂体病变、生殖道感染等众多的因素。

调节情绪：男性朋友要有一个良好的乐观情绪，避免由于生活和工作而引起的情绪异常，精神压力太大不利于精子的生成

合理搭配饮食：男性朋友要养成一个良好的饮食习惯，多吃一些有利于精子生成的食物，如常吃绿色蔬菜、水果，多食用含有维生素C、维生素E、锌、硒等的食物。

定期检查：男性朋友要适当的去做常规检查，接受衣原体、前列腺的相关检查，发现一些精子精液异常的症状一定要及时的到正规医院去诊断治疗。

生活规律：男性朋友要养成一个良好的生活规律。要保持一个足够的休息睡眠时间，不要熬夜。要避免高温，少去桑拿、少泡热水浴，因为温度过高不利于精子的生长，还会抑制精子的生成。此外，还要禁烟禁酒。

加强体育锻炼：对于过度肥胖的男性朋友来说，会造成腹股沟处的温度过高，从而不利于精子的生长。所以说男性的体重与精子的质量也有一定的关系，建议男性朋友要适当的参加一些体育锻炼来增强自身的免疫能力。