饭后消食吃哪些水果最佳

往往我们吃饭的时候容易刹不住车，吃饭吃得太多，这样给自己的肠胃，带来很大的负担，尤其是肠胃不好的朋友，一定要注意吃的太多，就很容易引起消化不良，在这种情况之下，建议大家，可以吃一些有助于消化的水果，那么，哪些水果有助于消化呢?一起来了解一下，饭后消食吃哪些水果最佳？

早上最宜：

苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

饭后应选：

菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵佳选：

桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

以上就是我们今天讲述的：饭后消食吃哪些水果最佳，就为朋友们讲述到这儿，早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便，饭后应该选一些菠萝木瓜猕猴桃，橘子，山楂，桂圆等等，这些可以增加消化酶的活性，促进脂肪的分解，帮助我们消化，晚饭的时候或者夜宵可以吃一些桂圆，因为桂圆它有安神，助眠的作用，可以让我们有一个良好的睡眠。