番石榴吃了番石榴会便秘吗

番石榴这种食物恐怕大多数网友都没听说过，倒是听说过石榴。其实，番石榴与石榴同属水果，但是两者有一定的区别，番石榴乃是产自沿海地区。有健康饮食专家发现，一些人吃了番石榴便秘，这是什么原因?今天我们来了解一下吃了番石榴会便秘吗?

番石榴是什么东西?

番石榴是一种适应性很强的热带果树。原产美洲热带，16～17世纪传播至世界热带及亚热带地区，如北美洲、大洋洲、新西兰、太平洋诸岛、印度尼西亚、印度、马来西亚、北非、越南等。约17世纪末传入中国。台湾、海南、广东、广西、福建、江西、云南等省均有栽培，有的地方已逸为野生果树。

常听长辈说番石榴连籽吃会造成便秘，所以吃番石榴要去籽，但又听人说番石榴籽的营养价值高，要连籽一起吃比较好。

吃番石榴籽会便秘?

原因出在肠胃功能不佳、水分摄取不够

至于长辈常说，吃番石榴籽容易导致便秘，原因在于番石榴籽较为坚硬，肠道不易消化，再加上膳食纤维吸水力强，可吸收高于本身体积50~200倍上面的水分。因此，本身肠胃功能不佳，或肠道蠕动较慢者，吃了番石榴籽若没有补充足够的水分，就容易发生便秘的状况。

营养师指出，吃番石榴想要避免便秘，水分的摄取量建议以体重乘上30cc，每日摄取约1500-2000c.c的水分较佳。而胃功能不佳的人，吃番石榴时不要连籽一起吃，避免过度刺激肠道，导致肠道问题恶化。

番石榴在营养师看来，含有较高的膳食纤维，含量乃是苹果的两倍。而身体补充一些膳食纤维则可以让肠胃蠕动更加顺利，有助于人们排便。通过上文介绍番石榴吃了番石榴会便秘吗我们了解了。番石榴如果能够正确食用，不但不会引起便秘，反而会成为治疗便秘的好帮手。