男性性功能障碍应该要如何预防

大城市的生活节奏加快，公司工作的压力增加，使很多男人身心倍感疲惫，劳累过度、烟酒过量等诱因使各种男性功能障碍的发病率呈明显上升趋势。性功能障碍给男性的身心健康带来极大的危害，而且极容易导致家庭破裂。所以预防工作就显得尤其重要了。那么，男性性功能障碍应该要如何预防？

性功能障碍是指性生活过程中的一个或几个环节发生障碍，一直不能产生满意的性生活所必需的生理反应及快感缺乏。男性正常的性功能包括性欲、阴茎勃起、性生活、情欲高潮和射精等若干环节，其中的任意环节发生障碍，均可影响性生活，成为男性性功能障碍，它往往会引起男性抑郁、自卑和情绪低落，成为影响家庭幸福、和谐的不利因素。

1、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

温馨提示：男性不育症虽然是一个复杂而较难解决的问题，但患者不应持悲观态度，只要积极配合医生找出不育的病因后，再对症施治，促进睾丸生精功能，,保持输精管道通畅，提高精子功能，大部分患者都能达到正常生育能力。