油桃成熟季 如何食用更健康

现在初夏季节，有很多美味的水果成熟上市了，油桃就在其中，相信食用过它的朋友都会喜爱上它的美味，更何况它还具有很不错的营养价值，不过，如果大家想让油桃的营养价值发挥的更好，就一定要学学关于它的饮食方法。

一、西瓜油桃汁

【原料】西瓜、油桃、蜂蜜、柠檬汁各适量

【做法】

1、将西瓜洗干净后去籽、榨汁;

2、油桃洗净去核，切块后倒入，与西瓜汁一起放入果汁机中打匀;

3、充分搅拌后，根据个人口味加入蜂蜜和柠檬汁即可。

二、油桃酸奶

【原料】纯牛奶600克、酸奶100克、白砂糖20克

【做法】

1、将搅拌机中加入幼砂糖、纯牛奶和酸奶;

2、用筷子搅拌均后，开启面包机的酸奶按钮;

3、将做好的酸奶倒入保鲜盒中，冷藏保存。

三、油桃甜酱

【原料】油桃600克、麦芽糖150克、砂糖100克、柠檬1个、水适量

【做法】

1、先将油桃、柠檬洗好榨出果汁备用;

2、将洗好的油桃去除核后切成丁块状，放入锅中，中火煮;

3、将麦芽糖置于锅中，改小火继续蒸煮，期间用勺子不间断的搅拌;

4、麦芽糖完全融化后，加入适量的砂糖，煮至稠状。

【油桃的吃法推荐小贴士】

1、油桃营养丰富，但是要适量食用，多吃容易导致上火。

2、油桃不宜储存，要吃新鲜、成熟的油桃，吃未成熟的油桃会导致腹胀或生疖痈。