葡萄干不仅助消化还可以保护心脏

葡萄是一种营养十分丰富的水果，除了葡萄之外，人们还喜欢同样属葡萄的葡萄干，但是有的人认为葡萄干是属于干果的一类，并没有新鲜水果那么的营养丰富。虽然这属于风干的一种干果，但是其的营养价值并不会比新鲜的葡萄差，那么葡萄干的好处都有哪些呢，我们一起来看一下。

首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。付金如建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

以上就是介绍了关于葡萄干的功效和对人体的好处，大家了解了之后，就会再有顾虑说葡萄吃多了不好后顾之忧了。但是葡萄干的含糖份十分的高，故不能吃得太多以免造成健康上的隐患。

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