牛奶配香蕉 美食助你润肠通便

香蕉是很多朋友喜爱的水果，很多人都知道香蕉具有通肠胃的作用。而牛奶的营养价值真可以说是众所周知了。饮食讲究搭配科学合理，如果我们能利用牛奶的营养，再搭配健康的香蕉，可以让营养更好吸收更快。下面大家就一起来学习一下吧。

如果和其他食物搭配得好，还有健康、美容方面的好处。

牛奶和香蕉打汁喝。

蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效。并且，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。

牛奶配红茶、生姜片防感冒。

研究显示，红茶含有丰富的抗氧化剂，可增强人体抵抗力，对抵御流感有一定效果，而辛辣发汗的生姜也能起到御寒作用。所以，泡杯热红茶兑上牛奶再泡两片生姜，是一味很好的抗感冒药。

煮牛奶加块巧克力，缓解情绪。

心情不好的时候，不妨用牛奶和一两颗奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香浓郁的甜蜜饮料。喜欢喝咖啡或吃巧克力的人，可换用小袋速溶咖啡或小块巧克力与牛奶同煮，有醒神振奋的效果。