果类食物多吃多身体有利无害

果类食物多吃多身体有利无害，经过科学研究发现：每天吃一个苹果，可以远离疾病困扰。当然其他水果的用处也大同小异，尤其是夏季，更是要多吃水果，补充身体所需营养和水分，还能达到美容养颜的效果。

橙子

可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

菠萝

很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

香蕉

可以使服务员对消费者的态度更好一些，它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

油梨

经常坐在电脑前的白领应该多吃，因为它含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。

猕猴桃

老人和孩子可以多吃一些，因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。