专家教你如何预防闭经

我们知道月经的多少可以反映一个女性的身体健康情况，如果女性连续三个月没有来月经了，就是所谓的闭经，是一种不正常现象。那么，如何预防闭经呢?

1、应少食多餐：专家指出少食多餐，这样做有利于身体的调节体温。

2、多喝水：要多喝水或者是果汁，也可以有效地控制体温。

3、减少咖啡因和酒精：专家指出：含有咖啡因、以及酒精的饮料，是很容易刺激某些荷尔蒙的分泌，从而诱发皮肤发热的现象。

4、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、以及肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃一些生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

5、乐观面对人生：每天要保持愉快的心情，或者是去做一些自己喜欢的运动，如走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、以及游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

6、保持规律的性生活：专家指出，规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，并且还能防止雌激素锐减的现象。

本文是对于如何预防闭经这个问题的介绍，相信专家已经例举了一些预防闭经的方法了，大家可以按着以上的要求去做，降低其发生率。最重要的一点就是日常生活中，保持规律的生活，以及愉快的心情。